Άρθρο

7 εγκεκριμένες από την επιστήμη συμβουλές για περπάτημα σε πάγο

top-leaderboard-όριο '>

Εκτός αν ζείτε σε ένα ζεστό κλίμα όλο το χρόνο, όπου ο μόνος πάγος που αντιμετωπίζετε περιλαμβάνει κύβους που πέφτουν από την πόρτα του ψυγείου σας, το ζήτημα της ολίσθησης στην λεία επιφάνεια παρουσιάζει σοβαρή ανησυχία. Σε τελική ανάλυση, τα τμήματα ειδήσεων μιλούν για ύπουλες συνθήκες όπου οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κερδίσουν έλξη γλιστρούν στη λήθη μόλις διασχίζουν το δρόμο. Στο μέτωπο της εργασίας, το Bureau of Labor Statistics αναφέρει ότι το 2014, ο πάγος, το χιόνι ή το χιονόνερο προκάλεσαν περισσότερους από 42.000 τραυματισμούς και ασθένειες.

Και φυσικά, θα υπάρχουν πάντα ιογενή βίντεο που γλιστρούν στον πάγο, όπως εκείνο του άντρα που γλιστράει σε όλο το μήκος του δρόμου του.

Η ίδια η πράξη του περπατήματος είναι μια πράξη εξισορρόπησης που θεωρούμε δεδομένη. «Το περπάτημα είναι σαν να πέφτεις και να πιάνεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά», λέει η Kayla Lewis, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια φυσικής στο Πανεπιστήμιο Monmouth του New Jersey. «Κλίνεις προς τα εμπρός και πέφτεις μπροστά, πιάνοντας τον εαυτό σου με το προβάδισμα σου για να προετοιμαστείς για το επόμενο βήμα. Αλλά είναι η τριβή μεταξύ του εδάφους και των παπουτσιών σας που σας επιτρέπει να σώσετε τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο. εμποδίζει το μπροστινό σας παπούτσι να γλιστρά προς τα εμπρός και το πίσω παπούτσι σας να γλιστρά προς τα πίσω.

Όλα αυτά θέτουν το ερώτημα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να περπατήσετε στον πάγο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πτώσης; Για να ασφαλίσετε με ασφάλεια τον πάγο, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών παρακάτω. Μην αφήνετε τα λόγια σοφίας τους, ξέρετε, να γλιστρήσουν μακριά σας.

1. ΚΙΝΗΣΤΕ Αργά και σταθερά.

Είναι ξεκάθαρο ότι το ένστικτο και η κοινή λογική ξεκινούν τη στιγμή που πλησιάζετε στην λεία επιφάνεια, λέγοντάς μας ότι είναι σχεδόν αδύνατο (και όχι πραγματικά σοφό) να τρέξετε σε ένα δρόμο που καλύπτεται από πάγο. Αργή και εύκολη κερδίζει τον παροιμικό αγώνα, σωστά;

Ναί. Σύμφωνα με τον Philip E. Martin, Ph.D., καθηγητή και πρόεδρο του Τμήματος Κινησιολογίας στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αϊόβα, η ελαχιστοποίηση της δύναμης προς τα εμπρός και προς τα πίσω είναι πράγματι απαραίτητη όταν περπατάτε στον πάγο. «Αυτό που είναι το κλειδί είναι να διατηρηθεί η δύναμη που ασκείται στο έδαφος πιο κατακόρυφα, οπότε υπάρχει λιγότερη δύναμη προς τα εμπρός και προς τα πίσω - γιατί αυτό είναι το μέρος που απαιτεί τριβή», λέει στο Trini Radio.

τύποι ονείρων και τα νοήματά τους

2. ΠΑΡΕΤΕ ΣΥΝΤΟΜΕΣ ΒΗΜΑΤΑ.

Τι σημαίνει πρακτικά η μείωση της δύναμης προς τα εμπρός και προς τα πίσω; Λαμβάνοντας μικρότερα βήματα. Όταν το κάνουμε αυτό, οι δυνάμεις που ασκούνται στο έδαφος προς τα εμπρός και προς τα πίσω είναι μειωμένες. Επομένως, λέει ο Μάρτιν, δεν πιέζουμε τόσο σκληρά και «προσαρμόζουμε το βάδισμά μας για να δουλέψουμε με τη μειωμένη τριβή που έχουμε στη διάθεσή μας».



3. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΝ ΠΑΓΩΜΑ.

Ο Mark Fahnestock, glaciologist και ερευνητής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Αλάσκας Fairbanks, μελετά τους παγετώνες και τα φύλλα πάγου τις τελευταίες δύο δεκαετίες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει βιώσει συνθήκες στους -40 ° F στην Αλάσκα. Λέει ότι το πώς γίνεται ολισθηρός πάγος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη θερμοκρασία-Επομένως, η επίγνωση των θερμοκρασιών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να διασχίσετε τον πάγο. «Είναι πιο εύκολο να περπατήσετε στον πάγο στους 0 ° F ή -20 ° F», λέει στο Trini Radio. «Ο πάγος είναι πολύ πιο ολισθηρός όταν λιώνει πραγματικά».

Κιμωλίαστε μέχρι μια μεμβράνη μορίων στην επιφάνεια που συμπεριφέρεται σαν νερό, λέει, το οποίο «γίνεται πιο έντονο» σε θερμότερες θερμοκρασίες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα γλιστρήσετε ποτέ στον πάγο όσο πιο κρύα γίνεται η θερμοκρασία. τονίζει, «Δεν είναι ότι είναιδενολισθηρό, απλά δεν είναιόπως καιολισθηρό όπως όταν είναι πιο ζεστό. '

4. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΑΙΣΙΕΣ ΚΑΙ ΣΚΑΛΕΣ ΟΤΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ.

Θα πρέπει επίσης να προσέχετε την επιφάνεια στην οποία πρόκειται να περπατήσετε. Μια επίπεδη επιφάνεια είναι ένα πράγμα, αλλά η Fahnestock λέει ότι «αν είναι κεκλιμένο όπου το πόδι σας συναντά ένα δρόμο, για παράδειγμα, δεν κρατά το βάρος σας - μάλλον, το βάρος σας προκαλεί το πόδι σας να κινείται».

«Η βαρύτητα θα κάνει το πράγμα της είτε σας αρέσει είτε όχι», λέει ο Μάρτιν, ειδικά αν υπάρχει μια παγωμένη πλαγιά που βρίσκεται σε μια σημαντική κατηφορική κατεύθυνση. Δυστυχώς, σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να προσαρμόσετε το βάδισμα σας για να αποτρέψετε την ολίσθηση, οπότε είναι πιθανό να είναι σκορ από Ice 1, Human 0.

γιατί απαγορεύτηκε ο γενναίος νέος κόσμος

iStock

Οι σκάλες μπορούν να κάνουν τον πάγο πλοήγησης ακόμη πιο επικίνδυνο, αλλά γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθούν. Σύμφωνα με χρήσιμες συμβουλές για περπάτημα στον πάγο από το Iowa State University, όταν ασχολείστε με παγωμένα σκαλοπάτια, φροντίστε να χρησιμοποιείτε κιγκλιδώματα, κρατώντας τα χέρια σας από τις τσέπες σας και συνεχίστε να κινείστε αργά.

5. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΕΠΙΦΑΝΕΙΩΝ.

Τότε υπάρχουν περιστάσεις όπου τα χαρακτηριστικά της επιφάνειας μπορούν να αλλάξουν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Αλλά ο Μάρτιν λέει να μην ανησυχείτε αν περπατάτε σε μια ευθεία, στεγνή επιφάνεια και συναντάτε ξαφνικά ένα παγωμένο επίθεμα που δεν περιμένατε. Η μέγιστη δύναμη τριβής μειώνεται όταν συναντήσετε αυτήν την απότομη αλλαγή, με αποτέλεσμα να αλλάξετε γρήγορα το βάδισμα σας. Σίγουρα, μπορεί να γλιστρήσετε λίγο, αφού αρχικά σας ρίχνει σε επιφυλακή, αλλά «οι άνθρωποι είναι αρκετά προσαρμόσιμοι και αναγνωρίζουν γρήγορα τις προκλήσεις», λέει ο Martin. Δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στα χαρακτηριστικά της επιφάνειας από ό, τι μπορεί συνειδητά να συνειδητοποιήσουμε και προσαρμόζουμε αυτόματα τα μοτίβα μας.

6. ΦΟΡΕΤΕ ΤΑ ΔΕΞΙΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ.

Και μην ξεχνάτε τα οφέλη των κατάλληλων υποδημάτων. Ο Martin ενθαρρύνει τους ανθρώπους να λάβουν υπόψη τις υλικές ιδιότητες ενός παπουτσιού, σημειώνοντας ότι η άκαμπτη δερμάτινη σόλα απέχει πολύ από το ιδανικό καθώς προσφέρει σημαντικά πιο αδύναμη πρόσφυση σε σύγκριση με μια λαστιχένια σόλα. Φυσικά, τα πέλματα, οι σφήνες ή τα καρφιά που βελτιώνουν την πρόσφυση μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Οι επιστήμονες μελετούν πώς διαφέρει η έλξη μεταξύ των καταναλωτικών μπότες. Μια ομάδα ερευνητών στο iDAPT, το ερευνητικό σκέλος του Ινστιτούτου Αποκατάστασης του Τορόντο - University Health Network, έχει δοκιμάσει και βαθμολογήσει την αντοχή στην ολίσθηση σχεδόν 100 μπότες και καρφιών στο WinterLab, όπου μελετούν ολίσθηση και πέφτει σε ένα πάτωμα αποτελούμενο εξ ολοκλήρου από πάγο . Οι δοκιμαστές που ασφαλίστηκαν στις ζώνες ασφαλείας περπατούν μπρος-πίσω πέρα ​​από τον πάγο καθώς οι ερευνητές αυξάνουν αργά τη γωνία του δαπέδου έως ότου ο δοκιμαστής γλιστρήσει. Η γωνία στην οποία γλιστρούν ονομάζεται «μέγιστη εφικτή γωνία»: Όσο υψηλότερη είναι η γωνία, τόσο καλύτερη είναι η αντίσταση ολίσθησης.

Το taco bell απορρίφθηκε δύο φορές από το Μεξικό

Περισσότερο από το 80 τοις εκατό των μποτών που έχουν δοκιμάσει απέτυχε να σκοράρει αρκετά στο MAA για να κερδίσει ένα μόνο «νιφάδα χιονιού» στην κλίμακα τριών νιφάδων χιονιού του iDAPT, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από δημοφιλείς μάρκες όπως οι Timberland, Sorel και Terra. Η κορυφαία κατάταξη, με τρεις νιφάδες χιονιού, είναι όλες οι αιχμές του Stabil, οι οποίες συνδέονται με τα κανονικά παπούτσια ή τις μπότες σας.

7. ΠΟΤΕ ΟΛΟΙ ΑΛΛΕΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ, WADDLE.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια υπόδειξη πάγου από εκείνους τους επαγγελματίες πάγου με σμόκιν: Περπατήστε σαν πιγκουίνος. Η Fahnestock λέει ότι η αναδιάταξη βοηθά στη διατήρηση του βάρους σας σε ευθεία στάση, επιτρέποντας στα πόδια σας να μεταφέρουν το βάρος σας προσεκτικά και να ελαχιστοποιούν την ολίσθηση.