Άρθρο

15 τρόποι αναβάθμισης του σάντουιτς με φυστικοβούτυρο

top-leaderboard-όριο '>

Λίγα τρόφιμα είναι πιο νοσταλγικά από ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, αλλά οι γαστρονομικές σας δεξιότητες χρειάζονται σοβαρή αναβάθμιση εάν εξακολουθείτε να κάνετε την ίδια βασική συνταγή που απολαύσατε με ένα παιδί. Εδώ είναι 15 απλοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το κλασικό βασικό μεσημεριανό γεύμα σε νέα και νόστιμα ύψη.

τοιχογραφία του σπήλαιο των ζώων

1. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΚΑΡΠΙ (Ή ΣΠΟΡΟ).

Το PB μπορεί να είναι το πιο δημοφιλές σάντουιτς με πρωτεΐνη, αλλά δεν είναι το μόνο που πωλείται σε παντοπωλεία. Πιθανότατα θα βρείτε βούτυρα αμυγδάλου, ανακαρδιοειδών και φουντουκιών στο τοπικό σούπερ μάρκετ και τα καταστήματα με ειδικές ανάγκες έχουν ακόμα περισσότερες ποικιλίες, όπως βούτυρα ηλίανθου και κολοκύθας, βούτυρο καρυδιού Βραζιλίας και βούτυρο φυστικιού. Κάθε ένα διαθέτει μοναδικές ιδιότητες υγείας και - το πιο σημαντικό - παρέχει στο σάντουιτς σας νέες, ξεχωριστές γεύσεις χωρίς να θυσιάζει την κρεμώδη υφή που αγαπάτε.

2. ΠΕΙΡΑΜΑ ΜΕ ΓΛΥΚΟ - ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ - ΤΖΑΜΙ.

Το ζελέ σταφυλιών είναι η μετάδοση φρούτων για PB & Js, αλλά άλλα γλυκά κονσέρβες μπορεί να έχουν την ίδια γεύση (αν όχι καλύτερα) όταν συνδυάζονται με βούτυρα. Δοκιμάστε φράουλα, βατόμουρο, κόκκινη μαρμελάδα δαμάσκηνου, μάνγκο, βατόμουρο, βατόμουρο, ακόμη και αγόρια. Και αν νιώθετεΠραγματικάπεριπετειώδης, μπορείτε να επιλέξετε μια αλμυρή διάδοση, όπως μαρμελάδα μπέικον.

3. Φρυγανιέρα, σχάρα, ή τηγανητά.

Κανείς δεν είπε ποτέ ότι το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο σερβίρεται καλύτερα κρύα. Δοκιμάστε να το ψήσετε στη σχάρα, να το τηγανίσετε, να το μαγειρέψετε σε πρέσα Panini και να το ψήσετε στο φούρνο.

4. ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΜΕΡΟΥΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ.

Προτιμάτε το τραγανό φυστικοβούτυρο από το κρεμώδες; Περάστε τα χοντρά προ-φτιαγμένα spreads, αγοράστε ένα βάζο απλού PB και κάντε το δικό σας προσαρμοσμένο μείγμα. Οι λάτρεις της διατροφής μπορεί να επιλέξουν σπόρους, granola ή νιφάδες καρύδας, αλλά εάν οι θερμίδες δεν αποτελούν πρόβλημα (ή λαχταράτε το επιδόρπιο νωρίς), δοκιμάστε θρυμματισμένα μπισκότα, πατατάκια ή ακόμα και πασπαλίζουμε.

5. ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ.

Πιάστε το μπαχαρικό σας και πασπαλίστε μια πρέζα κανέλα, μπαχαρικό κολοκύθας, μπαχαρικό μηλόπιτα, μοσχοκάρυδο, γαρίφαλα ή κάρδαμο στο φυστικοβούτυρό σας. Ψάχνετε περισσότερα για ένα λάκτισμα; Επιλέξτε πιπέρι καγιέν και σκόνη τσίλι.

6. ΔΙΠΛΟ DECKER.

Αντί να χαλαρώσετε σε ένα πλούσιο σάντουιτς κλαμπ, σκεφτείτε να κάνετε τον εαυτό σας διώροφο PB&J. Πάρτε τρία κομμάτια ψωμιού και καλύψτε τα δύο με ζελέ και ένα με PB. Τοποθετήστε τη φέτα ψωμιού που καλύπτεται με PB κολλώδη πλευρά πάνω από μία από τις φέτες με ζελέ και προσθέστε περισσότερο φυστικοβούτυρο στην άλλη πλευρά. Τοποθετήστε τη δεύτερη φέτα που καλύπτεται από ζελέ πάνω, κόψτε τη στη μέση καιεδώ είναι!



7. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΨΩΡΑ.

Περάστε το άσπρο ψωμί σάντουιτς και επιλέξτε μπαγκέτες, μαγιά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αγγλικά muffins και ακόμη και τορτίγιες (δοκιμάστε να τα τυλίξετε σαν burritos).

8. ΦΑΝΤΕ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ.

Δοκιμάστε να προσθέσετε φυστικοβούτυρο σε τηγανίτες, κρουασάν, κρέπες και French Toast.

9. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΤΕ ΤΟ JELLY ΓΙΑ ΦΡΟΥΤΑ.

Θέλετε να μειώσετε τα πρόσθετα σάκχαρα; Ανταλλάξτε γλυκό απλώνεται για φρέσκα φρούτα όπως σταφύλια, βατόμουρα και φράουλες. (Εάν χάσετε την υφή του ζελέ, δοκιμάστε να σοτάρετε τα φρούτα πριν τα βάλετε στο σάντουιτς σας.)

10. ΦΑΓΕΤΕ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΣΑΣ, ΑΛΛΑ ΜΙΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΕΝΗ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ.

Ένας εμβληματικός Αμερικανός πρωτοπόρος ροκ εν ρολ απολάμβανε μια ασυνήθιστη πινελιά στο σάντουιτς με φυστικοβούτυρο: Αντί να τρώει με ζελέ, προτιμούσε την πουρέ μπανάνας - και του άρεσε επίσης το ψωμί να τηγανίζεται χρυσό καφέ.

11. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΤΟ ΔΕΣΤΕΡ.

Το Marshmallow fluff, το σιρόπι σοκολάτας και τα λιωμένα φλιτζάνια σοκολάτας-φυστικοβούτυρου μετατρέπουν ένα καθημερινό σάντουιτς φυστικοβούτυρου σε ένα μοναδικό επιδόρπιο. Αν ψάχνετε για κάτι ακόμη πιο παρακμιακό, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φέτες κέικ κιλών αντί για ψωμί.

12. ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΜΕΡΙΚΩΝ ΠΙΖΑΖ ΜΕ ΚΟΚΤΕΣ COOKIE.

Χρησιμοποιήστε κόπτες μπισκότων για να κόψετε ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο σε μικροσκοπικά σάντουιτς τσαγιού — χριστουγεννιάτικα δέντρα, χιονάνθρωπους και νιφάδες χιονιού για συγκεντρώσεις διακοπών και καρδιές, αστέρια και δεινόσαυρους για πάρτι όλο το χρόνο.

13. ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΕΜΠΝΕΥΜΕΝΟ ΤΑΪΛΑΝΔΟ.

Αντί να παραγγείλετε φαγητό από το αγαπημένο σας ασιατικό εστιατόριο, κάντε τον εαυτό σας ένα σάντουιτς εμπνευσμένο από την Ταϊλάνδη. Καλύψτε το ψωμί ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη, στήθος κοτόπουλου με ροδέλες, αγγούρια σε φέτες, τεμαχισμένα καρότα, ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια και καυτή σάλτσα.

14. ΠΡΟΣΘΗΚΗ EGGS.

Γεμίστε το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο με αυγά ποσέ, τηγανητό ή ομελέτα. Το εσωτερικό παιδί σας μπορεί να χαλάσει, αλλά ο ουρανίσκος σας μπορεί να εκτιμήσει τον νέο συνδυασμό πλούσιου, αλμυρού κρόκου αυγού και αλμυρού φυστικοβούτυρου.

ενδιαφέρον γεγονός για τον χαράκτη του Γιώργου Ουάσιγκτον

15. ΞΕΚΛΕΙΣΤΕ ΜΕ ΜΕΛΙ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της φυσικής κατάστασης, ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο φτιαγμένο από ψωμί ολικής αλέσεως και περιχύνεται με μέλι είναι ένα υπέροχο σνακ μετά την προπόνηση. Είναι γεμάτο με υγιεινούς σύνθετους υδατάνθρακες, ενώ είναι εύκολο να φτιάξετε - και να φάτε - εν κινήσει.