Άρθρο

15 Επιστημονικοί λόγοι Η άνοιξη είναι η πιο ευχάριστη σεζόν


top-leaderboard-όριο '>

Το καλοκαίρι, ο χειμώνας και το φθινόπωρο μπορεί να έχουν τους θαυμαστές τους, αλλά η άνοιξη είναι σαφώς η πιο αγαπητή από τις τέσσερις εποχές. Μη πεπεισμένος? Εδώ είναι 15 επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους η άνοιξη είναι μεγάλη:

1. Οι θερμοκρασίες είναι μέτριες.

δρόμος και πεδίο σε μια ηλιόλουστη ημέρα

iStock

Η άνοιξη σηματοδοτεί το τέλος του χειμερινού φλογερού και της μεταβατικής περιόδου στο καυτό καλοκαίρι. Σε πολλά μέρη, η σεζόν φέρνει ήπιες θερμοκρασίες στη δεκαετία του '60 και του '70. Οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο άνετοι σε θερμοκρασίες περίπου 72 ° F, σύμφωνα με έρευνες, οπότε η άφιξη της άνοιξης σημαίνει ότι μπορείτε τελικά να απορρίψετε τα βαριά χειμερινά στρώματα και να είστε ακόμα άνετοι.

2. ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΦΩΤΕΙΝΟ.

ηλιόλουστο ουρανό

iStock

όπου ξεφύγει από τη Νέα Υόρκη

Μετά την εαρινή ισημερία, οι μέρες αρχίζουν να διαρκούν περισσότερο και οι νύχτες γίνονται μικρότερες. Η θερινή ώρα, η οποία κινεί το ρολόι προς τα εμπρός από τον Μάρτιο, σας δίνει ακόμη περισσότερες ώρες φωτισμού για να ολοκληρώσετε τα πράγματα. Αυτές οι επιπλέον ώρες του ήλιου μπορεί να είναι μια σημαντική ενίσχυση της διάθεσης, σύμφωνα με κάποια έρευνα. Μια μελέτη του 2016 σε φοιτητές στη συμβουλευτική στο Πανεπιστήμιο Brigham Young διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο ο ήλιος ανέβαινε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο λιγότερη ψυχική δυσφορία αντιμετώπισαν οι άνθρωποι.



3. Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΥΛΩΝ.

μπλε πουλί σε κλαδί

iStock

Πολλά ζώα μεταναστεύουν νότια κατά τη διάρκεια του χειμώνα και μετά κατευθύνονται προς τα βόρεια καθώς αυξάνονται οι θερμοκρασίες. Για σχετικά βόρειες περιοχές, δεν υπάρχει καλύτερος δείκτης της άνοιξης από τα πουλιά που χτυπούν έξω από το παράθυρό σας. Η μετανάστευσή τους προς τα βόρεια μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα μέσα Φεβρουαρίου και να διαρκέσει έως τον Ιούνιο, πράγμα που σημαίνει ότι καθ 'όλη την άνοιξη, μπορείτε να περιμένετε να δείτε μια μεγάλη εισροή πτηνών. Εκτός από την ικανοποίηση του χαρακτηρισμού των ειδών από τη λίστα ελέγχου πουλιών σας, βλέποντας περισσότερους από τους φτερωτούς φίλους μας μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους. Το 2017, μια βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι όσο περισσότερα πουλιά μπορούσαν να δουν στις γειτονιές τους, τόσο καλύτερη είναι η ψυχική τους υγεία.

4. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΙΔΙΚΑ ΖΩΑ ΠΑΝΤΑ.

Μωρό σκίουροι

iStock

Πολλά ζώα αναπαράγονται την άνοιξη, όταν οι θερμοκρασίες είναι θερμότερες και τα τρόφιμα είναι άφθονα. Τα λαγουδάκια του μωρού, τα παπάκια, τα μοσχάρια και άλλα αξιολάτρευτα ζώα αφθονούν την άνοιξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι το να βλέπεις χαριτωμένα ζώα μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στον άνθρωπο. Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη το 2012 διαπίστωσε ότι όταν φοιτητές κολεγίου κοίταξαν χαριτωμένες εικόνες μωρών, ήταν καλύτερα να επικεντρωθούν σε μια εργασία στο εργαστήριο. Το να βλέπεις χνουδωτούς μωρούς σκίουρους να παίζουν έξω από το παράθυρο του γραφείου σου μπορεί να κάνει την άνοιξη την πιο παραγωγική σεζόν της χρονιάς.

5. Είστε ασφαλέστεροι.

λουλούδια που κρέμονται έξω από ένα σπίτι

iStock

Το 2015, ένα ζευγάρι ερευνητών δημόσιας πολιτικής ανακάλυψαν ένα κρυφό άκρο για να «ξεπροβάλλει» για τη θερινή ώρα. Μείωσε το έγκλημα. Όταν ο ήλιος έφτασε αργότερα το βράδυ, η μελέτη δημοσιεύθηκε στοΕπισκόπηση Οικονομικών και Στατιστικώνβρέθηκαν, τα ποσοστά ληστείας μειώθηκαν. Μετά την έναρξη της θερινής ώρας την άνοιξη, σημειώθηκε πτώση 27% στις ληστείες κατά τη διάρκεια αυτής της επιπλέον ώρας του απογευματινού φωτός και 7% πτώση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

6. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΞΩ.

παιδί με ομπρέλα ουράνιου τόξου άλμα σε λακκούβα

iStock

Οι θερμότερες θερμοκρασίες σημαίνουν ότι μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο έξω χωρίς να παγώσετε τα πόδια σας, κάτι που είναι ιδανικό για την ψυχική υγεία. Σε όλες τις εποχές, η έρευνα διαπίστωσε ότι η βόλτα στη φύση επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και σας κάνει πιο χαλαρούς, αλλά κάποια έρευνα δείχνει ότι υπάρχει κάτι ιδιαίτερο για την επίδραση της άνοιξης στον εγκέφαλό σας. Μια μελέτη του 2005 από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν συνέδεσε το να περνάς 30 λεπτά ή περισσότερο έξω με ζεστό, ηλιόλουστο καιρό την άνοιξη με υψηλότερη διάθεση και καλύτερη μνήμη. Αλλά το αποτέλεσμα αντιστρέφεται όταν τελειώνει η άνοιξη, καθώς το να είσαι έξω στις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού είναι συνήθως αρκετά άβολο.

7. ΣΑΣ ΚΑΝΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ.

γυναίκα που γράφει σε ένα πάρκο

iStock

Η ίδια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι το να περνάς χρόνο έξω από τον καιρό της άνοιξης δεν είναι απλώς μια ενίσχυση της διάθεσης, αλλά μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτονται οι άνθρωποι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ύπαιθρο διευρύνει το μυαλό των συμμετεχόντων, αφήνοντάς τους πιο ανοιχτούς σε νέες πληροφορίες και δημιουργικές σκέψεις.

8. Τα φύλλα έρχονται πίσω.

muppet χριστουγεννιάτικο κάρο φάντασμα του χριστουγεννιάτικου παρελθόντος
φεύγει την άνοιξη

iStock

Η άνοιξη φέρνει την πράσινη ανάπτυξη πίσω στα φυτά και τα δέντρα. Ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας, τα δέντρα ενδέχεται να αρχίσουν να ασκούν νέα φύλλα ήδη από τα μέσα Μαρτίου. Αυτή η επιτυχημένη ανάπτυξη των φύλλων της άνοιξης εξασφαλίζει ένα δροσερό θόλο για χαλάρωση κατά τη διάρκεια του ζεστού καλοκαιριού - έναν εξαιρετικά σημαντικό παράγοντα για να διατηρήσετε τις πόλεις άνετες. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η βλάστηση διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στην άμβλυνση των επιπτώσεων των αστικών νησιών. Όταν τα δέντρα απελευθερώνουν νερό στον αέρα μέσω εξατμισοδιαπνοής, μπορεί να κρυώσει τις περιοχές γύρω τους έως και 9 ° F, σύμφωνα με το EPA.

9. ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΦΥΤΩΝ ΑΠΟΡΡΟΦΟΜΕΝΟ ΔΙΟΞΕΙΔΙΟ ΑΝΘΡΑΚΟΥ.

βολβοί τουλίπας

iStock

Είναι εκπληκτικό τι μπορεί να κάνει ένας μικρός ήλιος για φυτά και γρασίδι. Μέσω της φωτοσύνθεσης, τα φυτά μετατρέπουν το ηλιακό φως, το διοξείδιο του άνθρακα και το νερό σε τρόφιμα, απελευθερώνοντας οξυγόνο στη διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι καθώς τα φυτά αρχίζουν να αναπτύσσονται την άνοιξη, τραβούν άνθρακα από την ατμόσφαιρα, παρέχοντας μια σημαντική περιβαλλοντική υπηρεσία. Τα φυτά λαμβάνουν περίπου το 25% των εκπομπών άνθρακα που παράγουν οι άνθρωποι, απορροφώντας περισσότερα από 100 gigatons άνθρακα μέσω της φωτοσύνθεσης κάθε καλλιεργητική περίοδο. Εξαιτίας αυτού, η ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα μειώνεται κάθε άνοιξη και καλοκαίρι. (Δυστυχώς, αυξάνεται το χειμώνα, όταν τα περισσότερα φυτά δεν αναπτύσσονται.)

10. ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΦΡΕΣΚΗ ΠΡΟΪΟΝ.

ξύλινο κουτί γεμάτο φρέσκα προϊόντα

iStock

Πολλά λαχανικά και μερικά φρούτα συγκομίζονται την άνοιξη. Είναι η σεζόν για να αποκτήσετε τα τοπικά σπαράγγια, χόρτα, μπιζέλια, ραβέντι και άλλα φρέσκα προϊόντα. Η εισαγωγή περισσότερων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας δεν είναι μόνο καλή για το σώμα. είναι καλό για την ψυχή. Μια μελέτη του 2016 για περισσότερους από 12.000 Αυστραλούς διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι αύξησαν την ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή τους, ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι και είχαν υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης ζωής. Εάν αύξησαν την πρόσληψή τους κατά οκτώ μερίδες την ημέρα (μια μεγάλη τάξη, γνωρίζουμε) τα ψυχολογικά κέρδη ήταν ισοδύναμα με την αλλαγή στην εμπειρία ευεξίας των ανθρώπων όταν πηγαίνουν από την ανεργία στην εργασία, σύμφωνα με τους ερευνητές.

11. ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΠΛΟΜ.

Λουλούδια σε ένα βάζο

iStock

Μετά από μήνες που αφιερώνουν εξοικονόμηση ενέργειας, τα λουλούδια ανθίζουν την άνοιξη, όταν αισθάνονται ότι οι μέρες έχουν μεγαλώσει περισσότερο και ο καιρός έχει γίνει θερμότερος. Αυτό είναι καλό για τους ανθρώπους, επειδή αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η εξέταση των λουλουδιών μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους. Μια μελέτη του 2008 σε ασθενείς στο νοσοκομείο διαπίστωσε ότι η κατοχή λουλουδιών στο δωμάτιο έκανε τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο θετικοί και μείωσαν τον πόνο και το άγχος τους [PDF]. Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rutgers διαπίστωσε ότι όταν στους συμμετέχοντες παρουσιάστηκε ένα μπουκέτο λουλούδια, είχε ως αποτέλεσμα αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν «αληθινό χαμόγελο» ένα πλήρες 100% του χρόνου. Βλέποντας τα λουλούδια είχαν τόσο «άμεσες όσο και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις» που είχαν ως αποτέλεσμα αυξημένες διαθέσεις για μέρες μετά, σύμφωνα με τους ερευνητές [PDF].

12. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΑΣ ΡΟΤΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗΣ.

γυναίκα δένοντας παπούτσια στον τομέα των λουλουδιών

iStock

Αν και είναι σημαντικό να συνεχίζετε να κινείστε ανεξάρτητα από τον καιρό, η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να είναι πιο επωφελής αν το κάνετε έξω. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι, σε σύγκριση με μια εσωτερική προπόνηση, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους στη φύση αύξησε τα επίπεδα ενέργειας, έκανε τους ανθρώπους να αισθάνονται αναζωογονημένοι και μειωμένη ένταση, μεταξύ άλλων θετικών αποτελεσμάτων. Οι άνθρωποι που ασκούσαν στον καθαρό αέρα τείνουν επίσης να λένε ότι απόλαυσαν την εμπειρία περισσότερο και θα ήταν πιθανό να την επαναλάβουν, υποδηλώνοντας ότι η χρήση της φύσης ως γυμναστήριο σας μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα άσκησής σας. Ενώ αυτά τα οφέλη πιθανότατα επεκτείνονται και στο χειμώνα, είναι πολύ ευκολότερο να εξαλείψετε την ιδέα του τρέξιμο μόλις ζεσταθεί ο καιρός.

13. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΕΓΝΟ ΑΕΡΑ.

δροσιά στο γρασίδι και μια μαργαρίτα

iStock

Η εποχή της γρίπης στις ΗΠΑ συνήθως διαρκεί το φθινόπωρο και το χειμώνα, συνήθως κορυφώνεται μεταξύ Δεκεμβρίου και Φεβρουαρίου και μειώνεται κατά τη διάρκεια της άνοιξης. Η εποχιακή αλλαγή οφείλεται εν μέρει στον ξηρό αέρα. Οι κρύες θερμοκρασίες σημαίνουν μείωση της υγρασίας και η εσωτερική θέρμανση κάνει τον αέρα πιο στεγνό. Αυτή η έλλειψη υγρασίας στον αέρα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και τις ρινικές κοιλότητες, οδηγώντας σε αιμορραγία της μύτης, ερεθισμένους κόλπους και μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσετε. Δεδομένου ότι η βλέννα στη μύτη σας έχει σχεδιαστεί για να παγιδεύει ιούς, όταν στεγνώνει, είναι πιο πιθανό να πιάσετε κάτι δυσάρεστο, όπως η γρίπη. Καθώς ο καιρός θερμαίνεται και γίνεται πιο υγρός καθ 'όλη την άνοιξη, αυτή η βλέννα επανέρχεται. Καθώς η σεζόν φθείρεται, όχι μόνο μπορείτε να απομακρύνετε τη λοσιόν σώματος, αλλά μπορείτε επίσης να απομακρύνετε τους ιστούς - εάν δεν έχετε ανοιξιάτικες αλλεργίες, δηλαδή.

14. Μπορείτε να ανοίξετε τα παράθυρά σας.

ανοίγουν παράθυρα σε ένα κόκκινο σπίτι

iStock

Η επιστήμη είναι αλήθεια είτε όχι

Ο καιρός είναι ευκολότερος για να πάρει τον καθαρό αέρα που χρειάζεστε. Το άνοιγμα των παραθύρων σας και η είσοδος του αεράκι χρησιμεύει ως ένας σημαντικός τρόπος αερισμού των εσωτερικών χώρων, σύμφωνα με το EPA. Η έλλειψη αερισμού μπορεί να οδηγήσει σε μια ανθυγιεινή συγκέντρωση ρύπων εσωτερικού χώρου από πηγές όπως καθαρισμοί αναθυμιάσεων προϊόντων, ορισμένα έπιπλα και δομικά υλικά και σόμπες (ειδικά αερίου), θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία και την άνεσή σας. Ο χειμώνας φέρνει τα υψηλότερα ποσοστά ρύπων εσωτερικού χώρου όπως το οξείδιο του αζώτου, μια μελέτη του 2016 σχετικά με τη χρήση μη αεριζόμενης σόμπας σε σπίτια. Η Άνοιξη προσφέρει την τέλεια ευκαιρία να ανοίξετε αυτά τα παράθυρα και τις πόρτες και να πάρετε ξανά τον αέρα.

15. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΦΥΣΙΚΑ ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΣΑΣ.

γυναίκα που απολαμβάνει να κάθεται στον ήλιο

iStock

Το φως του ήλιου ενεργοποιεί το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, η οποία διατηρεί τα οστά σας δυνατά. Στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, είναι εξαιρετικά δύσκολο να έχετε αρκετή έκθεση στον ήλιο φυσικά για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια του χειμώνα - ακόμα κι αν θέλετε να εκθέσετε το δέρμα σας στα στοιχεία - αλλά αυτό αρχίζει να αλλάζει κατά την άνοιξη. Μια ισπανική μελέτη διαπίστωσε ότι στη Βαλένθια (που μοιράζεται ένα γεωγραφικό πλάτος με τη Φιλαδέλφεια, το Ντένβερ, τη Βαλτιμόρη, το Κάνσας Σίτι και πολλές άλλες μεγάλες πόλεις των ΗΠΑ), οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 10 λεπτά έξω με το ένα τέταρτο του σώματός τους εκτεθειμένο στον ήλιο της άνοιξης για να πάρει επαρκή ημερήσια δόση βιταμίνης D.

Μια έκδοση αυτής της ιστορίας κυκλοφόρησε αρχικά το 2014.